Author - admin

ออกซิเจนในเลือด

ออกซิเจนในเลือด (Oxygen) จำเป็นต่อร่างกายอย่างไร?

ปริมาณ ออกซิเจนในเลือด นั้นส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ โดยระดับออกซิเจนปกติในร่างกาย คือ แรงดันออกซิเจนหรือค่าความอิ่มตัวของออกซิเจนอยู่ที่ 96-99% ซึ่งเป็นสภาวะที่ดีที่สุดต่อร่างกาย ซึ่งระดับออกซิเจนนี้จะส่งผลให้ 1. สมองทำงานดี เนื่องจากเซลล์สมองจะใช้ปริมาณออกซิเจนมากกว่า 20% ของออกซิเจนทั้งหมดในการทำงาน ดังนั้นเมื่อร่างกายมีออกซิเจนอยู่ในระดับปกติ จะทำให้เซลล์สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้มีความจำดี มีสมาธิในการเรียนและการทำงาน เรียนรู้เข้าใจสิ่งต่างๆ ได้ดี และช่วยให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้ปกติภายใต้การสั่งงานของสมองที่ถูกต้อง 2. ผิวพรรณดี เนื่องจากออกซิเจนและน้ำคือองค์ประกอบที่สำคัญของเซลล์ ดังนั้นเมื่อร่างกายได้รับน้ำและออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอ เซลล์ที่อยู่ในร่างกายก็จะแข็งแรงสมบูรณ์ ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล และช่วยให้เซลล์มีอายุยืนขึ้น ช่วยลดริ้วรอยที่เกิดขึ้นก่อนวัยอันควร 3. ร่างกายแข็งแรง ออกซิเจนที่อยู่ในรูปของน้ำ เมื่อเข้าร่างกายจะดูดซึมเข้าสู่ตับ เซลล์ของตับจะได้รับออกซิเจนที่อยู่ในน้ำโดยที่เซลล์ตับจะดึงออกซิเจนมาใช้ในกระบวนการเปลี่ยนสารอาหารที่ดูดซึมเข้ามาให้เป็นพลังงานส่งให้กับร่างกาย เมื่อเซลล์ตับแข็งแรงจึงสามารถสร้างพลังงานเพียงพอในการใช้งานของร่างกาย ร่างกายจึงแข็งแรงสมบูรณ์และยังช่วยให้ตับสามารถขับสารพิษออกจากร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ ลดการตกค้างของสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย หากเกิดสภาวะ ออกซิเจนในเลือด ต่ำได้ เราสามารถแก้ไขได้ดังนี้1. สูดหายใจเข้าลึกๆ การสูดหายใจเข้าลึกๆ ยาวๆ จะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนจากอากาศเข้าสู่ร่างกายเพิ่มมากขึ้น ลดอาการออกซิเจนต่ำได้ เช่น อาการขาดออกซิเจนเนื่องจากความเครียด เพราะว่าเวลาที่เราเครียด กล้ามเนื้อของเราจะเกร็ง หายใจสั้นๆ ดังนั้นเมื่อเราหายใจยาวๆ จะช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ...

Read more...
เลือดจระเข้ ผลวิจัย

เลือดจระเข้ ผลวิจัย ที่อาจไขความลับสู่การบำรุงรักษาสุขภาพ

เลือดจระเข้ ผลวิจัย ที่เล่าถึงประโยชน์ของเลือดจระเข้ สัตว์ที่มีร่างกายแข็งแรง จะทำให้ร่างกายมนุษย์แข็งแรงแบบจระเข้ได้อย่างไร  Previous Next แรงกัดของจระเข้ไม่เพียงแต่จะแข็งแกร่งที่สุดแล้ว ระบบภูมิคุ้มกันของพวกมันก็มีศักยภาพมากเช่นกัน จระเข้เป็นสัตว์เลื้อยคลานที่อาศัยอยู่บนโลกนี้มานานกว่า 230 ล้านปี ซึ่งจระเข้เป็นสัตว์ที่หายใจโดยใช้ปอด แต่ยังสามารถกลั้นหายใจใต้น้ำได้นานกว่า 1 ชั่วโมง นานกว่าวาฬ โลมา และแมวน้ำ เป็นเพราะความสามารถในการขนส่งออกซิเจนของโปรตีนในเลือดของจระเข้นั้นสามารถเพิ่มความจุปริมาณของออกซิเจนในเลือดได้มากกว่าสัตว์ชนิดอื่น ๆ 100 เท่าในร่างกายของจระเข้มีสารชนิดหนึ่งที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของภูมิคุ้มกันเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายสามารถต้านทานโรคจากการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส มีงานวิจัยพบว่า ฮีโมโกลบินในเลือดจระเข้สามารถทำลายเชื้อแบคทีเรีย 23 สายพันธุ์รวมถึงสายพันธุ์ที่ทนทานหรือดื้อต่อยาปฏิชีวนะอีกด้วย จึงส่งผลให้อายุจระเข้ยืนยาวราว 70-100 ปีระบบภูมิคุ้มกันของจระเข้นั้นแข็งแกร่งมากเมื่อเทียบกับมนุษย์ หลักฐานนี้จึงนำไปสู่สมมติฐานที่ว่าระบบภูมิคุ้มกันของจระเข้มีประสิทธิภาพสูง ดังนั้นนักวิจัยส่วนใหญ่เชื่อว่าภูมิคุ้มกันโดยธรรมชาติในจระเข้นั้นแข็งแกร่งกว่ามนุษย์มาก เพราะมันสามารถอยู่รอดได้เป็นเวลานาน นักวิทยาศาสตร์จึงเห็นพ้องกันว่าจระเข้มีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงที่สุดในโลก ที่มาของการใช้เลือดจระเข้เพื่อสุขภาพคืออะไร เลือดจระเข้ ผลวิจัย มีงานวิจัยรองรับหรือไม่ การศึกษาจากในไทยและต่างประเทศให้ผลว่าอย่างไรบ้าง หาคำตอบได้ในบทความนี้ที่มาของการเลือดจระเข้ ผลวิจัยเพื่อสุขภาพตามความเชื่อของชาวจีน มีการนำเนื้อจระเข้มาทำเป็นยาตั้งแต่ในสมัยโบราณ เพื่อใช้รักษาโรคเกี่ยวกับปอดและเสริมความจำ นอกจากนี้ยังมีการนำกระดูกและเลือดของจระเข้ มาใช้เป็นส่วนประกอบของยาสมุนไพร เช่น นำมาต้มเป็นน้ำซุป ด้วยเชื่อว่าสามารถบำรุงร่างกายให้แข็งแรง เสริมพละกำลังนักชีววิทยายังได้เฝ้าสังเกตชีวิตจระเข้ตามธรรมชาติ พบว่าจระเข้เหล่านั้นมักมีพฤติกรรมหวงถิ่น มีการต่อสู้กันเองหรือต่อสู้กับสัตว์อื่นจนบาดเจ็บ จนบางครั้งถึงกับสูญเสียอวัยวะ แต่ทั้งๆ อาศัยอยู่ในบึงที่เต็มไปด้วยแบคทีเรีย...

Read more...

ธาตุเหล็ก คืออะไร ทำไมร่างกายเราถึงต้องการเสริมธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็ก คืออะไร ทำหน้าที่อะไรในร่างกายเรา? ธาตุเหล็ก เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อชีวิตและมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เซลล์ทั้งหมดของคุณมีธาตุเหล็กอยู่บ้าง แต่ธาตุเหล็กส่วนใหญ่ในร่างกายอยู่ในเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณซึ่งมีออกซิเจน เซลล์เม็ดเลือดแดงส่งออกซิเจนจากปอดไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย เหล็กมีบทบาทในการสร้างพลังงานจากสารอาหาร นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการส่งแรงกระตุ้นเส้นประสาทที่ประสานการทำงานของส่วนต่างๆของร่างกาย ดังนั้นคุณสามารถได้รับธาตุเหล็กจากอาหารและจากอาหารเสริม อาหารที่มีธาตุเหล็กน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจาง ระดับเม็ดเลือดแดงต่ำและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง คนทั่วไปจะได้รับธาตุเหล็กที่จำเป็นการจากอาหารที่พวกเขากิน แต่มีบางสำหรับบางกรณีและเงื่อนไข คุณอาจจำเป็นต้องเพิ่มธาตุเหล็กเสริมในอาหารของคุณ   โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กนั้นเกิดจากการที่มีธาตุเหล็กในเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอ หากไม่มีระดับธาตุเหล็กที่เหมาะสม เซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณจะไม่สามารถให้ออกซิเจนกับเซลล์และเนื้อเยื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาการของโรคโลหิตจางรวมถึงความเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย เวียนศีรษะ ความยากลำบากในการโฟกัส โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเป็นโรคโลหิตจางที่พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริกา เกือบ 5 ล้านคน   มีประจำเดือน การมีประจำเดือนทำธาตุเหล็กลดลง นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงมีอัตราโรคโลหิตจางสูงกว่าผู้ชาย ในเดือนมีนาคม 2550 นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเคนตักกี้เสนอว่าเชื้อชาติเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคโลหิตจาง ผู้หญิงแอฟริกัน - อเมริกันและเม็กซิกัน - อเมริกัน เป็นโรคโลหิตจางถึงประมาณ 19% เทียบกับผู้หญิงผิวขาวที่ไม่ใช่ชาวสเปนที่เป็นเพียง 9% - 12%   ประสบการณ์การสูญเสียเลือดปกติ ผู้ที่มีอาการเลือดออกมากเกินไปมักต้องการธาตุเหล็กเพิ่ม ผู้บริจาคโลหิตและผู้ที่มีเลือดออกในทางเดินอาหารเป็นประจำมีความเสี่ยง เลือดออกในทางเดินอาหารอาจเกิดจากยาหรือเงื่อนไขเช่นแผลและมะเร็ง สำหรับผู้ที่มีธาตุเหล็กต่ำ ไม่แนะนำให้บริจาคโลหิตเป็นประจำ   คุณกำลังล้างไต หลายคนที่เป็นโรคไตต้องได้รับธาตุเหล็กเสริม ไตมีหน้าที่สร้าง erythropoietin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่บอกให้ร่างกายสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง หากไตไม่ทำงาน โรคโลหิตจางมักเป็นผลข้างเคียง อาจมีการเสียเลือดเล็กน้อยในระหว่างการล้างไต...

Read more...
สมุนไพร โรคมะเร็ง 4MEGA SUPERFOOD

สมุนไพร โรคมะเร็ง : ขมิ้นชันและต้นอ่อนข้าวสาลี

สมุนไพร โรคมะเร็ง เป็นที่สนใจของคนในปัจจุบัน เพราะปัจจุบันคนมะเร็งตับเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของโรคมะเร็งในไทย (ข้อมูลจาก กรมการแพทย์) ผู้ป่วยที่เป็นโรคมะเร็งตับจะมีอาการไม่อยากอาหาร น้ำหนักลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ คลื่นไส้อาเจียน มีอาการบวมและเจ็บที่ช่องท้อง หรือคลำพบก้อนใต้ชายโครง การรักษาโรคมะเร็งในปัจจุบันมีหลากหลายทางเลือก เช่น การใช้ยา การรักษาด้วยคีโม เป็นต้น เมื่อรู้อย่างนี้แล้วการดูแลใส่ใจกับร่างกายโดยเฉพาะตับนั้นจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ในแต่ละวันเรารับสิ่งแปลกปลอมและสังเคราะห์เข้าไปในร่างกายจำนวนมาก ดังนั้นการหันมาใช้ สมุนไพร โรคมะเร็ง จากธรรมชาติแทนยาเป็นอีกทางเลือกในการดูแลร่างกายและรักษาโรคมะเร็ง สมุนไพรที่ขึ้นชื่อในเรื่องช่วยรักษาโรคมะเร็งและบำรุงตับคือขมิ้นชันและต้นอ่อนข้าวสาลี เราลองมาดูกันว่าสองชนิดนี้มีประโยชน์และช่วยอะไรบ้าง ขมิ้นชัน ปัจจุบันมีงานศึกษาวิจัยมากมายที่ค้นพบคุณค่าของขมิ้นต่อโรคมะเร็ง ถือเป็น สมุนไพร โรคมะเร็ง ชนิดหนึ่ง พบว่าสารเคอร์คูมินในขมิ้นชันมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ ต้านการเกิดมะเร็ง ทำให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างเป็นปกติ ป้องกันการแพร่กระจายของมะเร็ง ทำให้เซลล์มะเร็งตายและป้องกันการตายของเซลล์ปกติ นอกจากนี้ สารเคอร์คูมินในขมิ้นชันยังมีฤทธิ์ลดการแบ่งตัว ยับยั้งการเติบโต ยับยั้งการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งในหลอดทดลองได้อย่างมีประสิทธิภาพในเซลล์มะเร็งหลาย ๆ ชนิด ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งปอด มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งลำไส้ และมะเร็งตับอ่อน ที่สำคัญคือขมิ้นชันเป็นสมุนไพรที่มีการทดลองในคน เช่น มะเร็งตับอ่อน มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งทวารหนัก มะเร็งกระดูก ต้นอ่อนข้าวสาลี คุณสมบัติของต้นอ่อนข้าวสาลีนั้น...

Read more...
เสริมภูมิต้านทาน ภูมิคุ้มกัน

เสริมภูมิต้านทาน ภูมิคุ้มกัน ด้วยวิธีธรรมชาติให้แก่ร่างกาย

เสริมภูมิต้านทาน ภูมิคุ้มกัน เป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรานั้น ช่วยทำหน้าที่ในการปกป้องร่างกายจากอาการเจ็บป่วยและโรคต่าง ๆ ด้วยระบบกลไกที่ซับซ้อนอันประกอบไปด้วยเซลล์ในผิวหนัง เลือด กระดูก ไขกระดูก เนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ซึ่งทำหน้าที่ช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตราย 70% ของเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ผลิตในลำไส้ช่วยป้องกันการบุกรุกของเหล่าศัตรูแปลกปลอม ลำไส้จึงกลายเป็นอวัยวะที่สร้างภูมิคุ้มกันที่ใหญ่ที่สุด ซึ่งในการ เสริมภูมิต้านทาน ภูมิคุ้มกัน นั้น การให้ความสำคัญเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มแบคทีเรียดีในลำไส้จึงเป็นส่วนช่วยในการกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันให้ดียิ่งขึ้น อาหารจากพืชเป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียในลำไส้ และอาหารหมักดองก็สามารถเพิ่มแบคทีเรียในลำไส้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นเราจึงแนะนำให้บริโภคเพิ่มเติม นอกจากนี้ระดับคุณภาพทางอารมณ์ก็ส่งผลกระทบเป็นอย่างยื่งในเซลล์ภูมิคุ้มกันส่วนที่เหลืออีก 30% ว่าสามารถทำงานได้หรือไม่ การปรับสมดุลอารมณ์ให้มีความสุขในทุกๆวัน การปรับสมดุลให้มีความรู้สึกเห็นอกเห็นใจและการปรับสมดุลที่ระบบประสาท เราสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันกล่าวได้ตราบใดที่เรารักษาสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้และสร้างรอยยิ้ม เราสามารถป้องกันโรคและรักษาสุขภาพได้ยาวนาน หากรู้วิธีป้องกันการติดเชื้อดังนี้ รับประทานอาหารให้เหมาะสม: อาหารที่มีประโยชน์และสมดุลอาหาร สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อเช่น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพิ่มประสิทธิภาพภูมิคุ้มกัน ฝึกสุขอนามัยที่ดี: ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ หลังจากใช้ห้องน้ำและก่อนรับประทานอาหาร ดูแลฟันของคุณ: แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง เคลื่อนไหวร่างกาย: การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ถึงกิจกรรมที่เหมาะสำหรับร่างกายคุณ นอนหลับให้เพียงพอ: ฝึกเข้านอนและตื่นในเวลาเดิมทุกวัน และนอนหลับจำนวนชั่วโมงเท่ากันทุกคืน จัดการกับความเครียด: ในกรณีศึกษาชี้ให้เห็นว่า ความเครียดสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เราสามารถรักษาความเครียดด้วย การนวด การทำสมาธิโยคะ ฝึกควบคุมร่างกายของตนเพื่อสร้างสมดุลภายในร่างกาย หรือ งานอดิเรก ลองค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ หลีกเลี่ยงการสัมผัส: อยู่ห่างจากผู้ที่เป็นหวัดหรือแหล่งติดเชื้ออื่น ๆ...

Read more...
4mega superfood

ทำไมต้องเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 4MEGA?

ส่วนประกอบสำคัญของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 4MEGA ก็คือเลือดจระเข้แห้ง 100% สงสัยไหมว่าทำไมต้องเป็นเลือดจระเข้ เรามีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์มาให้อ่านกัน นอกจากเลือดจระเข้แล้วก็มีข้อมูลและสรรพคุณของส่วนประกอบหลักอีก 2 ชนิดคือสารสกัดจากขมิ้นชันและต้นอ่อนข้าวสาลี 1. แรงกัดของจระเข้ไม่เพียงแต่จะแข็งแกร่งที่สุดแล้ว ระบบภูมิคุ้มกันของพวกมันก็มีศักยภาพมากเช่นกัน จระเข้เป็นสัตว์ครึ่งบกครึ่งน้ำชนิดเดียวที่อาศัยอยู่บนโลกนี้มานานกว่า 230 ล้านปี 2. จระเข้หายใจโดยใช้ปอด แต่ยังสามารถกลั้นหายใจใต้น้ำได้นานกว่า 1 ชั่วโมง ซึ่งนานกว่าวาฬ โลมาและแมวน้ำ เป็นเพราะความสามารถในการขนส่งออกซิเจนของโปรตีนในเลือดของจระเข้นั้นสามารถเพิ่มความจุปริมาณของออกซิเจนในเลือดได้มากกว่าสัตว์ชนิดอื่น ๆ 100เท่า  3. ในร่างกายของจระเข้มีสารชนิดหนึ่งที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของภูมิคุ้มกันเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายสามารถต้านทานโรคจากการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส จึงส่งผลทำให้ช่วยยืดอายุจระเข้ได้ถึง 150 ปี นักวิทยาศาสตร์จึงเห็นพ้องกันว่าจระเข้มีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงที่สุดในโลก 4. ระบบภูมิคุ้มกันของจระเข้นั้นแข็งแกร่งมากเมื่อเทียบกับมนุษย์ พวกมันฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วจากการบาดเจ็บ หากเป็นสัตว์ชนิดอื่นอาจไม่สามารถทนพิษบาดแผลและส่งผลให้พวกมันตายได้ถึงแม้ว่า จระเข้จะอาศัยอยู่ในน้ำสกปรกที่เต็มไปด้วยเชื้อโรคและแบคทีเรียแม้ว่าจะมีบาดแผลก็ตาม แต่ในเลือดของจระเข้นั้นมีแอนติบอดี้ที่มีความสามารถในการป้องกันการติดเชื้อได้ 5. เลือดของจระเข้มีโปรตีนที่สำคัญจำนวนมากที่ช่วยในเรื่องระบบภูมิคุ้มกันที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์และสามารถยับยั้งปริมาณของอนุมูลอิสระได้มากกว่าเลือดของมนุษย์หลายเท่า ฮีโมโกลบินในเลือดจระเข้สามารถทำลายเชื้อแบคทีเรีย 23 สายพันธุ์รวมถึงสายพันธุ์ที่ทนทานหรือดื้อต่อยาปฏิชีวนะอีกด้วย 6. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 4MEGA ประกอบไปด้วยส่วนผสมของเลือดจระเข้แห้งรวมกับสารสกัดขมิ้นชันและสารสกัดต้นอ่อนข้าวสาลีจากธรรมชาติ 100% ที่อุดมไปด้วยโปรตีน, แร่ธาตุ, วิตามินและสารอาหารที่จำเป็นนานาชนิด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 4MEGA ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง เพิ่มประสิทธิภาพของสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน 7....

Read more...

5 สัญญาณของปัญหาสุขภาพเส้นผมต้องรีบแก้ไข!

  มีใครสังเกตกันไหมถึงสัญญาณที่บอกถึงปัญหาสุขภาพเส้นผม หากเรารู้ก่อน เราจะได้รีบแก้ไขให้เส้นผมกลับมาสวยดั่งเดิมโดยเร็ว ลองมาดูกันดีกว่าสัญญาณไหนบ้างบ่งบอกถึงสุขภาพผมที่กำลังแย่   รังแค เกิดจากหลุดลอกของผิวหนังบริเวณหนังศรีษะอยู่ตลอดเวลา พร้อมทั้งมีอาการคัน การหลุดลอกของหนังศรีษะเป็นประจำก่อให้เกิดปัญหาผมหลุดร่วงได้เช่นเดียวกัน   คันศีรษะ อาการคันหัว สาเหตุหลักที่พบบ่อย มาจาก รังแค ซึ่งเกิดจากการผลัดเซลล์ผิวเร็วกว่าปกติ และ เซลล์ที่ตายหลุดลอกออกมาบ่อยๆ รวมไปถึงความเครียด ซึ่งนำไปส่งอาการคันและมีสะเก็ดสีขาว   ผมร่วงมาก เกิดจากการที่รากผมอ่อนแอ ซึ่งสาเหตุมาจากการใช้ความร้อน สารเคมี การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ เป็นต้น   ปลายผมแห้งแตก ผมเปราะขาดง่าย สาเหตุหลักๆมาจากการใช้ความร้อน สารเคมี ซึงไปทำลายโปรตีนหรือที่เราเรียกกันว่าเนื้อผม ทำให้เส้นผมแตกปลาย   ผมหงอก บางคนเจอกับปัญหาผมหงอกก่อนวัยอันควรด้วยสาเหตุหลายประการ ไม่ว่าจะเป็น พันธุกรรม, ความเครียด และการขาดสารอาหาร   ลองสังเกตกันดูนะคะ สัญญาณอะไรบ้างที่เราพบเจอเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะ หากเราทราบกันแล้วก็ให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หันมาให้ความสำคัญในการดูแลบำรุงและฟื้นฟูเส้นผมกันนะคะ

Read more...

5 สัญญาณบอกคุณมีสุขภาพผมที่ดี!

วันนี้เราจะมาพูดถึง 5 สัญญาณของผมสุขภาพที่ดีให้ทุกคนได้เช็กตัวเองกัน ถ้าใครมีครบทั้งหมดนี้ คุณช่างโชคดีเหลือเกินค่ะ นอกจากผิวพรรณที่ต้องดูแลแล้ว ผมของคุณก็เช่นกัน การมีผมที่สวยสุขภาพดีนั้นช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดี แถมยังดูดีมีเสน่ห์อีกด้วยค่ะ เส้นผมสุขภาพดี ควรมีลักษณะดังนี้ เงางาม มีน้ำหนัก การมีเส้นผมเงางาม มีน้ำหนัก เป็นสิ่งแรกที่เห็นเด่นชัดของสุขภาพเส้นผม ซึ่งเส้นผมนั้นจะมีลักษณะเงางาม นุ่มสวย และ มีน้ำหนัก การดูแลเส้นผมให้สุขภาพดีนั้นจะต้องดูแลโครงสร้างผมชั้นนอกไม่ให้ถูกทำลายและดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธีแล้ว ที่สำคัญควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมควบคู่กันไปด้วย เพื่อผมที่นุ่มสลวยเงางาม ไม่มีรังแค รังแค ปัญหากวนใจที่ทำให้สูญเสียความมั่นใจกันเลยทีเดียว วีธีการขจัดรังแค เช่น การเลือกแชมพูให้เหมาะกับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะ หรือ การใช้เซรั่มบำรุงเส้นผม และวิธีขจัดรังแคอีกอย่างหนึ่งคือการลองเปลี่ยนพฤติกรรมในการสระผม หลีกเลี่ยงการสระผมด้วยน้ำอุ่นและเลี่ยงการใช้ไดร์เป่าผมด้วยความร้อนจัด ซึ่งจะทำให้หนังศีรษะแห้ง และเป็นสาเหตุของการเกิดรังแค จัดทรงง่าย มีวอลลุ่ม การที่เส้นผมมีความชุ่มชื้น เงางาม สมดุลดี จะช่วยให้ผมของคุณจัดทรงได้ง่ายและดูมีวอลลุ่ม     เส้นผมไม่ขาดง่าย สาเหตุที่ทำให้เส้นผมขาดเปราะง่ายเกิดขึ้นจากหลายปัจจัย เช่นการใช้สารเคมี ทำสีผม ใช้ความร้อน แปรงผมแรง และอื่นๆ ดังนั้นเราควรดูแลบำรุงและฟื้นฟูเส้นผมอยู่เป็นประจำเพื่อช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้แก่เส้นผมเพื่อสุขภาพผมที่แข็งแรง เส้นผมเติบโตดี โดยปกติอัตราค่าเฉลี่ยของเส้นผมจะยาวขึ้นประมาณ 15 เซนติเมตรต่อปี หรือ...

Read more...

รู้หรือไม่โยคะช่วยหยุดผมร่วงได้

ความเครียดเป็นตัวการสำคัญที่อยู่เบื้องหลังนอกจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ความไม่สมดุลของฮอร์โมนและอื่น ๆ   ผมร่วงเป็นปัญหาที่ทั้งชายและหญิงต้องเผชิญ 'วิธีหยุดผมร่วง' เป็นหนึ่งในหัวข้อที่ถูกสืบค้นมากที่สุดในอินเทอร์เน็ตในปัจจุบัน แต่แทนที่จะเครียดกับเรื่องนี้ 4MEGA มีทางออกแบบธรรมชาติที่จะช่วยปัญหาการหลุดร่วงของเส้นผมคุณได้ ด้วย โยคะ   โยคะช่วยรักษาความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจของเรา มันยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย ส่งเสริมให้ผมมีสุขภาพดี ป้องกันไม่ให้ผมร่วง       Surya Namaskar ช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในร่างกายทั้งหมด เนื่องจากกระบวนการที่ใช้งานของการสูดดมและหายใจออกปอดได้รับการระบายอากาศและเลือดยังคงออกซิเจน   2. Balayam Yoga ม้วนนิ้วของคุณเข้าหากันและถูเล็บแรง ๆ การถูเล็บอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 5 ถึง 7 นาทีสามารถช่วยผมขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการรักษารังแคและป้องกันผมหงอกก่อนวัย   3. Utthanasana ช่วยให้เลือดไหลเวียนอย่างเหมาะสมกับหนังศีรษะซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม ยืนตัวตรงด้วยกัน หายใจเข้าลึก ๆ แล้วเหยียดแขนให้สูงขึ้นในขณะที่คุณหายใจออกช้า ๆ งอไปข้างหน้าแล้วลองสัมผัสฝ่ามือหรือฝ่ามือ อยู่ในตำแหน่งเดียวกันและนับจนถึงห้าครั้งและหายใจตามปกติ   4. Downward Dog Position นอนคว่ำ ตั้งนิ้วเท้า เท้าแยกกว้างเท่าช่วงไหล่ มือทั้งสองข้างวางข้างลำตัวเตรียมในท่าดันพื้นยกตัวขึ้น แล้วเหยียดแขนยกลำตัวขึ้น ยกก้นขึ้น เหยียดแขนและลำตัว เข่าทั้งสองต้องตึง...

Read more...

แก้เบื่อด้วยกิจกรรมง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้านช่วงนี้

ไหนๆ ช่วงนี้หลายๆ คนก็อยู่บ้านกัน ทั้งกักตัว ทั้ง work from home หลายๆ คนอาจจะเกิดความเบื่อและไม่รู้ว่าจะทำกิจกรรมอะไรดี มาๆ เรามีไอเดียมาให้ลองทำกันดู - การอ่านหนังสือ: ใครที่เป็นหนอนหนังสือควรใช้เวลาว่างตอนนี้แหล่ะ อ่านซะ อ่านให้ครบทุกเล่ม อ่านเล่มที่คิดว่าจะอ่านแต่ยังไม่อ่าน หรือถ้าอ่านหมดแล้วก็กลับไปอ่านเล่มโปรดใหม่อีกหลายๆ รอบ หรือหาบทความตามอินเตอร์เน็ตอ่านก็ได้! - การทำอาหาร: โอกาสมาแล้ว! สำหรับใครที่ชอบทำอาหารหรือชอบลองทำอะไรใหม่ๆ ส่วนใครที่ทำอาหารไม่เป็น ก็สามารถใช้เวลานี้แหล่ะ เรียนรู้และฝึกทำได้ง่ายๆ โดยการเปิด Youtube, TV หรือดูจากใน Blog ทำอาหารต่างๆ ก็ได้ - ทำขนม อบเค้ก: ใครไม่ใช่สายทำอาหารแนะนำลองหัดทำขนมดูทั้งขนมไทยและขนมเบเกอรี่ต่างๆ มีมากมายหลากหลายเมนู เผลอๆ พ้นวิกฤตนี้เราอาจจะได้อาชีพใหม่ก็ได้นะ - การดูซีรี่ส์หรือหนังที่ยังไม่มีโอกาสได้ดู: คิดว่าตอนนี้สมาชิกดูหนังออนไลน์ยอดคงพุ่งแบบฉุดไม่อยู่แล้วแน่ๆ ใครที่มีหนังที่เล็งไว้อยากจะดูแล้วยังไม่ได้ดู ต้องใช้โอกาสนี้ตามเก็บแล้วแห ล่ะ! - เล่นบอร์ดเกม, ต่อจิ๊กซอว์,...

Read more...