• 4MEGA

วิกฤต COVID-19 ใครจะช่วยเราได้ถ้าเราไม่ดูแลตัวเอง



ภาวะวิกฤตที่เกิดจากไวรัส COVID-19 ตั้งแต่ปลายปีที่แล้ว ได้ลุกลามไปทั่วโลกในขณะนี้ สร้างความเสียหายในทุกด้านให้กับนานาชาติตั้งแต่ประเทศมหาอำนาจใหญ่ๆ ทั้งจีน ญี่ปุ่น เกาหลี อเมริกา อังกฤษ ไปจนกระทั่งประเทศต่างๆ ในยุโรป รวมถึงประเทศไทยเองด้วย


ถึงแม้ความรุนแรงของผู้ติดเชื้อในบ้านเราตอนนี้จะไม่ได้ร้ายแรงเทียบเท่ากับประเทศอิตาลี แต่เราก็คงไม่อยากให้มันเกิดขึ้นแน่นอน เพราะตอนนี้เศรษฐกิจของเราก็กำลังย่ำแย่พอแล้ว รวมไปถึงเรื่องของบุคลากรทางการแพทย์ที่ต้องทำงานกันอย่างหนักและเครื่องมือทางการแพทย์ที่ไม่เพียงพอที่จะดูแลผู้ป่วยติดเชื้อที่เพิ่มขึ้นทุกๆ วัน


แล้วพวกเราจะทำอะไรได้บ้าง?

เราพอจะมีอะไรที่สามารถทำได้ในตอนนี้เพื่อไม่ให้ติดเชื้อไวรัสหรือเป็นตัวแพร่กระจายเชื้อบ้าง?



อย่างแรกใส่หน้ากากอนามัยก่อนออกจากบ้านทุกครั้งและเช็กตัวเองเสมอว่าสามารถรับกลิ่นต่างๆ ได้เป็นปกติหรือไม่เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนแรกเริ่มว่าเราอาจจะติดเชื้อไวรัสนี้



อย่างที่สองคำนึงไว้เสมอว่าห้ามเอามือของเราไปสัมผัสส่วนต่างๆ บนใบหน้าหรือศีรษะ และพยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสสิ่งต่างๆ โดยไม่จำเป็น หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ต้องสัมผัสจริงๆ เช่นการกดลิฟท์ แนะนำให้ใช้กระดาษทิชชู่แทนในการกด เมื่อใช้เสร็จแล้ว สามารถทิ้งได้เลย



อย่างที่สาม ควรพกเจลหรือแอลกอลฮอล์ล้างมือติดตัวไว้เสมอ และหมั่นล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่บ่อยๆ เวลากลับบ้านควรอาบน้ำทำความสะอาดตัวเองและสิ่งของที่ใช้เป็นอย่างแรกหลังจากเข้าบ้าน



สิ่งต่อไปที่เราจะทำได้คือการกักตัวอยู่บ้านในช่วงนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อและการแพร่กระจายของเชื้อไวรัส


ซึ่งเราเข้าใจดีว่าการกักตัวอยู่บ้านหลายๆ วันสำหรับคนที่ไม่ชอบการอยู่บ้านมันคงจะน่าเบื่อมากๆๆๆ และอาจเกิดภาวะความเครียดเพิ่มขึ้น


เรามาดูกันว่าเราจะสามารถทำกิจกรรมอะไรได้บ้างที่สามารถคลายความเครียดหรือแก้เบื่อในระหว่างช่วงที่กักตัวอยู่บ้าน



1. การอ่านหนังสือ : ใครที่เป็นหนอนหนังสือควรใช้เวลาว่างตอนนี้แหล่ะ อ่านซะ อ่านให้ครบทุกเล่ม ถ้าอ่านหมดแล้วก็กลับไปอ่านเล่มโปรดใหม่อีกหลายๆ รอบ หรือหาบทความตามอินเตอร์เน็ตอ่านก็ได้!



2. การทำอาหาร : โอกาสมาแล้ว! สำหรับใครที่ชอบทำอาหารหรือชอบลองทำอะไรใหม่ๆ ส่วนใครที่ทำอาหารไม่เป็น ก็สามารถใช้เวลานี้แหล่ะ เรียนรู้และฝึกทำได้ง่ายๆ โดยการเปิด Youtube, TV หรือดูจากใน Blog ทำอาหารต่างๆ ก็ได้



3. การทำขนม : ใครไม่ใช่สายทำอาหารแนะนำลองหัดทำขนมดู ทั้งขนมไทยและเทศมีมากมายหลากหลายเมนู เผลอๆ พ้นวิกฤตนี้เราอาจจะได้อาชีพใหม่ก็ได้นะ



4. การดูซีรี่ส์หรือหนังที่ยังไม่มีโอกาสได้ดู : คิดว่าตอนนี้สมาชิกดูหนังออนไลน์ยอดคงพุ่งแบบฉุดไม่อยู่แล้วแน่ๆ ใครที่มีหนังที่เล็งไว้อยากจะดูแล้วยังไม่ได้ดู ต้องใช้โอกาสนี้ตามเก็บแล้วแหล่ะ!



5. เล่นบอร์ดเกม, ต่อจิ๊กซอว์, เกมในคอมพิวเตอร์หรือมือถือ : ถ้าเกิดใครคิดไม่ออกว่าจะเล่นอะไรดี ลองเกมเศรษฐีสุดคลาสสิคหรือหาจิ๊กซอว์หลายพันตัวมาต่อฆ่าเวลาก็น่าสนใจไม่ใช่น้อย หรือใครที่ชอบเล่นเกมคอม ช่วงนี้หลายๆ ค่ายเกม ก็ปล่อยเกมออกมาให้โหลดฟรีเพียบ!


6. ปลูกต้นไม้หรือทำสวน : นักปลูกมือสมัครเล่นอาจใช้เวลานี้ศึกษาต้นไม้และพันธ์พืชไปในตัว แถมการปลูกต้นไม้ยังช่วยผ่อนคลายความเครียดด้วยนะ!



7. การออกกำลังกายง่ายๆ ในบ้าน : การทำโยคะ, ทำบอดี้เวท, วิดพื้น, สควอท และอีกมากมายหลายท่า ดัมเบลไม่มีก็เอาขวดน้ำนี่แหละมาเติมน้ำแล้วใช้แทนดัมเบลประหยัดแถมมีประโยชน์



8. นั่งสมาธิ : อันนี้คือดีมากๆ สำหรับทุกๆ คนตอนนี้ เพื่อช่วยให้จิตใจสงบ ผ่อนคลายทั้งกายและใจ ฝึกสติ ฝึกสมาธิ และยังช่วยผ่อนคลายความเครียดต่างๆ ได้อีกด้วย


ลองทำกิจกรรมที่เราได้ลิสต์ไว้กันดูนะคะ เราจะสู้ๆ และผ่านเวลาเลวร้ายนี้ไปด้วยกันค่ะ



0 views

MENU

SOCIAL

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

CONTACT US

+662-255-1884

Office Hours: 9.00-18.00 (GMT+7)

qrcode-line.png
line-add-friend.png

Address: 

wearVitamin Co.,Ltd.

161 Nantawan Building 17th Floor,

Ratchadamri Rd. Lumpini Pathumwan Bangkok 10330

Thailand

© 4MEGA 2020

Cart0