วินัย Discipline เป็นสิ่งที่ทำให้ประสบความสำเร็จ

มีวินัย Discipline เป็นสิ่งที่ทำให้ประสบความสำเร็จ

วินัย Discipline เป็นสิ่งที่ทำให้ประสบความสำเร็จ

วินัย เป็นสิ่งที่ทำให้คนประสบความสำเร็จ แต่การที่เป็นคนขี้เกียจอย่างเรา วินัยนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย

วันนี้เราเลยมีเทคนิคการฝึกวินัยง่ายๆ ให้สำหรับคนขี้เกียจมาเล่าให้ฟัง

ไม่มีแรงออกกำลังกาย ทำยังไงดี

1. วินัย เริ่มจากเรื่องเล็กๆ

ไม่มีใครเปลี่ยนตัวเองได้จากคนที่ชอบนอนดึกตื่นสายตลอด 10 ปี มาเป็นเช้าออกกำลังกายก่อนไปทำงานได้ภายใน 1 เดือนหรอก เราต้องเริ่มจากก้าวเล็กๆ เพื่อให้เรามีกำลังใจ แล้วเราค่อยพัฒนาต่อไปเรื่อยๆ แล้วมันจะกลายเป็นเรื่องที่ใหญ่ขึ้นเอง

วินัยเรื่องเล็กๆ ที่เราแนะนำให้เริ่มลองทำ

  • พับที่นอนหลังจากลุกขึ้นจากเตียงทุกวัน
  • จัดโต๊ะทำงานให้เรียบร้อยก่อนจะลุกกลับบ้าน

2. กำจัดสิ่งยั่วใจ

ถ้าเราตั้งใจจะฝึกวินัยแล้ว ให้กำจัดสิ่งยั่วใจใกล้ๆ ตัวเราออกไป

เช่น ถ้าเราอยากจะมีวินัยเรื่องการกินมากขึ้น งดกินขนมระหว่างวัน เราก็ควรเอาขนมต่างๆ ออกไปให้พ้นสายตา เป็นต้น โดยเฉพาะตอนนี้ต้องกินอะไรให้มีประโยชน์เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันของเราอยู่ด้วย

ออกซิเจนในเลือด วินัย

3. ทำเรื่องเล็กๆ อย่างต่อเนื่อง

มันง่ายมากที่เราจะบอกว่า ‘เดี๋ยวค่อยทำพรุ่งนี้’ แทนที่จะเริ่มทำตั้งแต่วันนี้ แล้วสุดท้ายเราก็จะทำไม่สำเร็จ ถ้าเราคิดอะไรได้แล้วทำเลย ไม่ต้องรอพรุ่งนี้ เพราะวันพรุ่งนี้ไม่มีจริง จากการเริ่มพับที่นอน เราเริ่มพับทุกวัน จนเราเริ่มขี้เกียจ แล้วคิดว่าพรุ่งนี้ค่อยพับ สุดท้ายเราก็จะเลิกพับที่นอนไปเอง เพราะฉะนั้น ถ้าเริ่มแล้วก็อย่างยอมแพ้

4.ทำตัวให้พร้อมกับความสำเร็จ

ชีวิตเราแสนเหนื่อยเลิกงานแล้ว เหนื่อยก็เหนื่อย อยากนอนเฉยๆ บนเตียง ไม่มีแรงออกกำลังกายแต่ถ้าเรามัวแต่ตามใจตัวเอง ไม่เริ่มลงมือเปลี่ยนแปลง เราก็จะเป็นคนแบบเดิม ไม่ได้เป็นคนที่ดีกว่าเดิมเราเลยอยากแนะนำว่า ทำสิ่งที่ทำให้เราพร้อมกับเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ ทำงานให้ตรงเวลา ออกกำลังกายให้เพียงพอ กินอาหารที่ดีกับร่างกาย และ พักผ่อนให้เพียงพอ

เพิ่มภูมิคุ้มกัน เพิ่มภูมิต้านทาน กินอาหารสุขภาพ วินัย

5.ให้รางวัลเล็กๆ กับตัวเองบ้าง

จากการฝึกวินัยเรื่องเล็กๆ ในชีวิต ลองตั้งเป้าไว้ว่า ถ้าทำเรื่องเล็กๆ ได้ระยะหนึ่ง เราจะให้รางวัลเล็กๆ อะไรกับตัวเอง เช่น จัดโต๊ะทำงานเรียบร้อยทุกวันก่อนกลับบ้าน 1 อาทิตย์ จะได้กินกาแฟแก้วโปรด 1 แก้ว

6.ทุกก้าวคือความสำเร็จ

โฟกัสที่ผลสำเร็จก็เป็นเรื่องที่ดี แต่การมีวินัยมากขึ้นทุกๆ วัน ทำให้ชีวิตเราดีขึ้นทุกวัน ถึงจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม เช่น เราเก็บโต๊ะทำงานทุกวัน เช้าวันต่อมา เราก็รู้สึกพร้อมที่จะทำงานมากขึ้น ทำให้งานมีโอกาสดีขึ้นเช่นกัน

7.เป็นตัวของตัวเอง

ถ้าเราอยากเป็นเหมือนคนอื่นๆ เราคงไม่ได้อยากมีวินัยในตัวเองมากขึ้น แล้วคงไม่อ่านบทความนี้อยู่หรอก

เพราะฉะนั้น ถ้าเราจะเปลี่ยนตัวเอง แล้วคนอื่นมองเราว่าแปลกๆ ก็ไม่ต้องสนใจมาก ทำมันต่อไป

บทความ ต้นฉบับ จาก ponytailandproductivity.com

Share this post

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *